そもそも人はマイナス思考

あーマイナス思考な自分嫌だな～🥹

と思っていませんか？🥹

私も超マイナス思考で

一人で悶々と落ち込むことが多くて

こんな自分嫌だなって

ずっと思ってました😭

でも、マイナス思考自体は悪いことではありません🙂

マイナス思考だから

危険を回避することが出来たり

安全に生活を送ることが出来る

という良い面もあります🙂

マイナス思考な方が苦しくなってしまう原因は

マイナスな面しか見えなくなってしまうからです🥹

「○○が出来なかった、上手くいかなかったのは私がダメなせいだ…」

「○○さん嫌な気持ちになっちゃったかな？嫌われちゃうかも…」

それって本当に絶対そうですか？🙂

絶対に貴方がダメなせいですか？

絶対に相手が嫌な気持ちになっちゃったんですか？

そして

プラスな面を見つけていくことで

少しずつマイナス思考に偏る事が減ってきます🙂

「△△は出来たな！自分頑張った！」

「笑ってたから、もしかしたら楽しかったかもしれない」

てな具合で

プラスな面も見つけられるようになると

あんまり気にしなくていっか〜的な気持ちになってきます🙂

マイナス思考が嫌だなって思う方は

プラスな一面も捉える練習をしていきましょう〜🙂